おはようございます。schunです。
今日はこれまでの運動記録です。
前回もかなりハードに動きましたが
今回も、結構結構で動いている感じです。(笑)。
前回ほどではないかもしれませんが・・・・
■schunの現状
結果的に57キロ台は維持できました。
あとは、これを少し下げれれば良いかなと考えています。
ただ、ここしばらくは仕事がハードになってきていて
トレーニングどころではない気も・・・。
昨日？今日？も夜中帰りだったので・・・・(´Д｀;)。
どうなるかわかりませんが、出来る範囲で進めます。
■有酸素運動
１月4日 11.72キロ ジョギング
１月5日 14.28キロ ジョギング
１月6日 18キロ 山歩き
■筋トレ
１月３日 ダンベル系
１月4日 腹筋系 上腹部
１月5日 ダンベル系
１月6日 山歩きで足回り、背筋等
１月７日 休息日
１月８日 腹筋系下腹部
１月9日 ダンベル系
■食事
この週の外食ですが・・・・。
１月3日 嫁さんの実家での食事 写真なし
１月6日 鍋焼きうどん
１月9日 生姜焼き定食
ちなみに今日は休息日にしました。
明日は、今日の仕事のあがりを見て考えたいと思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
