おはようございます！！schunです。
ここのところ、コロナの話題が続いて恐縮です。
今日も少しコロナの切り口から。
GO to travelが東京を外して始まりますね。
若者や高齢者の大人数、宴会を含むものも控えるようになど
いろいろな条件が付いたgo to travel
混乱を招くことのないよう祈るばかりと同時に、
これ以上コロナ感染拡大の温床にならないことを切に願います。
さて、先週の運動記録です。
トレーニング結果
体重は、ほぼほぼ横ばい。
ただ、体脂肪率は少し改善しました。・・・。(-_-;)。
改善した原因はよくわかりません(笑)。
先週は、意外とよく走れました。
今週もこのくらい走れるといいんですけどね～～～。(;^_^A。
有酸素運動
7/13（月） ジョギング 11.10キロ
7/15（水） ジョギング 11.13キロ
7/16（木） ジョギング 11.16キロ
7/19（日） ジョギング 16.14キロ
日曜日、諦めていたんですが、急に天気予報が改善o(^o^)o
晴マークが出だしたので、慌てて曇りマークのうちにスタート。
途中、多少降られたけど、何とか
ムシ暑くならないうちに走り終えることができました。
筋トレ
先週はジョギング優先でお休み傾向でしたo(_ _ )o。
7/13（月）休息日
7/14（火）腹筋系60分
7/15（水）休息日
7/16（木）休息日
7/17（金）ダンベル系60分 懸垂14回
7/18（土）ダンベル系60分 懸垂14回
7/19（日）腹筋系60分 懸垂14回
土日の懸垂は、トレーニング中に入れたもの。7回×2セット
これとは別に、通ったら懸垂的なことをしています！！
■外食
7月16日（木）
せいろそば＆ミニカツどんセット
ミニです。
ただ、お腹はいっぱいいっぱい(;^_^A。
ここ、そばも丼ものもおいしいのでつい・・・。(;^_^A
■まとめ
先週は、ジョギングを中心に行いました。
体重は、かつ丼食べた割には、先週の体重を維持できていてよかったです。
基本、筋トレとジョギングをバランスを考えながら
進められれば良いかなって考えています。
雨、今週はどうなんだろう。
今週も、できる範囲で、できることを進めたいと思います！！
本日も、お読みいただきましてありがとうございました！！o(_ _ )o
皆さん、今日からまた一週間が始まりますね。
皆さん、がんばりましょうね～～o(^o^)o
