おはようございます。schunです。
今日は、この週のトレーニング結果のご報告です。
現在、イベントが目白押し。
先週は成人式、今週末は市の駅伝大会、
その次の週は伊豆文学祭りプレイベントと続きます。
このため、夜が遅い関係でトレーニングも
「多少(笑)」ですが落とし気味に・・・。o(_ _ )o
■schunのトレーニング結果
■有酸素運動
1.13（祝・月） ジョギング12.71キロ
有酸素は、この日のみ。
正直、成人式の後に走ろうかとも思ったのですが
天気がイマイチだったのと疲れちゃってたので
やめました。(^_^;)。
■筋トレ
１月10日（金）ダンベル系45分
１月11日（土）腹筋系下腹部45分
１月12日（日）ダンベル系45分
１月13日（月・祝）休息日
１月14日（火） ダンベル系45分
１月15日（水） 腹筋系下腹部45分
１月16日（木） ダンベル系45分
仕事がハードで、疲れている割に
意外と頑張ってますよね。(笑)。
次週も、この程度で推移できれば良いけど・・・。
一段と厳しくなりますからねぇ～(^_^;)。
■食事系
この週、外食は11日土曜日にラーメンを食べたのみ
写真はございません。
珍しいですね。(笑)。
通常の昼食は、600キロカロリー程度。
ただエネルギー重視で、炭水化物系を多めに摂っています。
ハードに動いていますのでね。(笑)。
まぁ、次週も体の調子も見ながら、
頑張ってトレーニングしたいと思います。o(^o^)o
ご覧頂きまして、ありがとうございました！！
