おはようございます。schunです。
昨日は選挙のお手伝いで、一日お仕事でございました。
6：00～22：30までのお仕事で～
更新できずって感じでした～o(_ _ )o。
さて、自粛。自粛。気分も下がり気味ですよね。
なんか楽しいことないかなぁ～って
最近よく考えているschunでございます。o(_ _ )o。
いいことなんてそんなに簡単には、出てこないんですけどね～～～(笑)。
ということで、先週の結果です。
■基本データ
体重増加を止めることができず・・・。
体脂肪率ともどもイエローゾーンに接近中です(-_-;)。
何とかしないとまずいなぁ～。
まずは、食べるものを減らさないとと思うんですが、
ついつい食べちゃうんですよね(-_-;)。
困ったものです。(;^_^A
■有酸素運動
4.18（土）14.79キロ 雨上がりに気持ちよく走ることができました！！
コロナのことを考えて、コースをかなり変えてみました。
堤防道路をできるだけ避け、一般道を走る感じで。
おかげで、人にはあまり会わずに走ることができました！！
車は注意！！って感じですけどね。(-_-;)。
4.19（日）選挙のため走れませんでした！！
■筋トレ
4.13（月）腹筋系上腹部 50分
4.14（火）ダンベル系 50分
4.15（水）腹筋系下腹部 50分
4.16（木）ダンベル系 50分
4.17（金）腹筋系上腹部 50分
4.18（土）腹筋下腹部 50分
4.19（日）休息日
今週は、選挙を休息日に充ててみました。
週一休みでしたので
意外と動けた感じです。o(^o^)o
また、土曜日は、和室で筋トレしてみました。
可動域が広くなり、意外といいトレーニングになって
汗かいちゃいました。(笑)。
時々、こういう場所を変えるってのも
いいかもしれないなって感じたところでございます。
また、15日のダンベルの後、ちょっと肩に違和感があったため、
現在ダンベル系を自粛しています。
火曜日あたりかな始めようかなって考えています。o(_ _ )o
■外食
今週は、すべてお弁当で済ませました。
外食は無し。
ということで先週のご報告でございました。
本日もお読みいただきまして、ありがとうございました。
