おはようございます。schunです。
昨日?今日?も深夜帰りで、なかなか~(-_-;)。
今日も筋トレやめときました。
イベント系の仕事に関しては、
コロナの影響で、土日のイベントがほぼ中止。
おかげで自分の時間が取れている感じですね。
いいのか、悪いのか・・・。
とりあえず、土日は、多少でも休まったかな。
ってことでよかったのかな(笑)
さて、1日遅れちゃいましたが、
通常のトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
いやぁ~。朝は冷えますね~~~。
朝のジョギング。今週は指先対策を考えながら
走りました。なかなか厳しい季節ですね~。(笑)。
ただ、日曜日は、オフにしました。
少し体を休めた方がいいかなって思って・・・。
なので、体重記録は、土曜日のものとなります。o(_ _ )o。
久々に、55キロ台ですo(^o^)o。
ただ、体脂肪率は13%台になってきちゃった。
まぁ、14%もチラホラ乗っかってきているので、
まだマシですかね。(笑)。
気温4℃でした。・・・。(;^_^A。
先週は2℃でしたからね。それよりマシかな。
でも、風が3m吹いていたので、寒かったです。
まぁ、それでも走ってると汗はかきましたかね。
指先対策、少し見えてきました(笑)。
カイロも効果的に使えるようになってきて
流石に多少は冷えましたが、我慢できる程度で
走りきることができました。o(^o^)o
昨年データ????(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
ただ、この時期は昼食後走っているから、
一概に、今回のデータと比べるのは危険ですね。
■有酸素運動(週)
1月24日(月)お休み
1月25日(火)お休み
1月26日(水)お休み
1月27日(木)お休み
1月28日(金)お休み
1月29日(土)14.54キロ ジョギング
1月30日(日)お休み
土曜日のみです。
平日ジョグは、身の危険を感じ「中止」中です。
なにせ、夜が短すぎて起きられないんですよね~。
日曜日は体を休めるために。
オフにしました!!o(^o^)o。
実は、土曜日の筋トレが影響したのか、
筋トレの後で左膝が痛くなっちゃって。
様子見で中止したってところが本音です。
■筋トレ(週)
1/17(月)お休み
1/18(火)お休み
1/19(水)アブローラー・懸垂
1/20(木) お休み
1/21(金)アブローラー・懸垂50分
1/22(土)ダンベル系・懸垂 1時間10分
1/23(日)アブローラー・ダンベル系・懸垂
こっちも抑え気味。体力温存モード中。
ってなことで、今日もお休みですo(_ _ )o。
土曜日のトレーニングシート!!
体重データがないため、土曜日のシートです。
ランジが悪かったのかなぁ~。(-_-;)。
■食べ物
外食なし。
■まとめ
最近は、油断すると57キロ台も点滅。
たまたま55キロ台って感じです。
できるだけ55キロ台を保ちたいんですけどね
フラフラになっても困るので静観中ですね。
今週の風景
ミカン屋さんの看板犬わんこ。
いつもはお店にいるんですが、
今日はなぜか車の助手席に・・・。
おとなしいわんこで、超かわいいんですよね。
窓ガラスに比べて、想像ができますかね。
超でかいです(笑)
ということで、今週もまた始まります。
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週は重たい1週間。仕事重すぎですよね。
どうなることやら・・・。
あっという間に3月になりそうな気が・・・。
どうなるんでしょうね~。(;^_^A。
まぁ、頑張っていきたいと思います!!
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました!!
引き続き、不定期更新も継続中です。
よろしくお願いいたします!!