おはようございます！！schunです。
結局また山に行けなかった！！
という残念な感じの週末でございました。
一体いつになったら行けるのでしょうか・・・。
〇行く気もわかない。
〇家の用事もあったし・・・。
理由をいろいろとつけては行っていない
言い訳schunが続いております。(;^_^A。
まぁ、週末は残念な感じでしたが、
月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
日曜日の雨を想定して・・・。
土曜日しっかり走っておきました(笑)。
今回も朝イチに走ってます！！
昨年データ6.6(笑)
ちなみに、昨年の今日はこんな感じです・・・。(;^_^A。
今年は、引き続き
結構、いい感じo(^o^)o。
食事の仕様変更が
ようやく効いてきたかなって感じですかね。(笑)
しばらくは、この食事で行きたいと思います。
体重が下がっているうちに・・・。
そんな状態ではありますが、
油断は禁物。
体重の減少を注視しつつ、
6月下旬からもう一段下げていきます。
止まるとしばらく停滞期に入っちゃいますのでね。
この機を利用して、減量重視で動きます。
頑張ります！！o(^o^)o
■トレーニングデータ6.5
さて、昨日は、出かけてしまっていましたので
上のように5日のデータを載せておきますね。
土曜日はガッツリできました！！
いい汗かけて良かったですo(^o^)o
土曜日は、ダンベル中心。
ストレッチもやって、懸垂もやって。
ちなみに庭仕事もやって・・・。、
これだけやれば、OKですよね(笑)。
ちなみに、日曜日も1時間半
筋トレはしてるんですけどね(笑)。
■有酸素運動（週）
6月5日（土）ジョギング 16.7キロ
6月6日（日）お休み
日曜日は、雨のためジョギングはお休みしました。
■筋トレ（週）
5/31（月）お休み
6/1（火） ダンベル系40分 アブ15分 懸垂40回
6/2（水） 腹筋系40分 アブ20分 懸垂40回
6/3（木) お休み
6/4（金） 腹筋系40分 アブ20分 懸垂40回
6/5（土） ダンベル系60分 アブ30分 懸垂40回
6/6（日） 腹筋系60分 アブ30分 懸垂40回
今日（月曜日）は、
とりあえず休んでおきます。(;^_^A。
先週の筋トレ時間は、355分（5時間55分）。
平日は減らすとか言っておきながら
相変わらず通常メニューでやってます。(;^_^A。
このまま減らさず行こうかな(;^_^A。
結果的に(;^_^A
まぁ、今週も程々でいきたいと思います。
■食べ物
外食は全くしませんでした(笑)
いい感じですね～。o(^o^)o
■まとめ
なんとか、減少傾向。
ただし、油断禁物な感じでございます。。(;^_^A
今週の風景
雨上がりの富士山です。
雪がだいぶ減ってきました！！
夏山シーズンも近づいてきているんですかね。(笑)
今日も頑張りましょうo(^o^)o
仕事、どうなるのかな。
今日もまったく読めない感じです(-_-;)。
先週から、悪化の一途をたどっておりまして。
やっとの思いで週末を迎えたんですが、
どうなるんですかね。
まぁ、仕事に行ってみて様子を見たいと思います。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
