schunの健康管理

記事は、あくまでもschunの主観です!!ご了承ください。

11.29~12.5【中】運動記録!

おはようございます。schunです。

現在、不定期更新中でございます。

この週末も、土曜日がお仕事といった感じでした。
筋トレは、土日できませんでした(;^_^A。

さて、いつもの(;^_^A
疲れたぁ~って感覚ですが・・・。
いつものトレーニング結果報告でございます。

 ■schunの現状

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土日データはありません。

筋トレもしなかったので体重を測ることもありませんでした。

参考値ですが最近の直近データは、12月1日のものとなります。

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55キロ、56キロを行ったり来たり状態ですね(;^_^A。

昨年データ????(笑)

ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。

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ほぼほぼ同じかな。ただ体脂肪率1%違うじゃん。

まぁ、仕方ないっすよね。

ジョギングしなかったし・・・。

 ■有酸素運動(週)

11月29日(月)お休み

11月30日(火)お休み

12月1日(水)お休み

12月2日(木)お休み

12月3日(金)お休み

12月4日(土)お休み

12月5日(日)11.14キロ トレッキング

かろうじて~(−_−;)
体力的にも限界にきてますしねー

ゆるい感じで歩いてきました。(^◇^;)。

■筋トレ(週)

11/29(月)ダンベル系50分 懸垂50回

11/30(火)お休み

12/1(水)ダンベル系30分 懸垂30回

12/2(木)  ダンベル系30分 アブ30分 懸垂50回

12/3(金)腹筋系60分 懸垂50回

12/4(土)お休み

12/5(日)お休み

レーニングの負荷のかけすぎか、
首が痛くってちょっと自重中です(^◇^;)
今日もどうしようかなぁ~(;^_^A。

とにかくできる範囲で進めます!!

それでも、多少はやってはいますよね(笑)

 ■食べ物

12月1日 ミックスフライ定食

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これで600円は助かりますよね。
ただいつもですが、ご飯が多くって・・・。
食べ終わった後には、
おばちゃんに「ご飯足りた?」とか
あんたは細いからもっと食べた方がいいよとか
好き勝手言われました。(;^_^A。

 

 ■まとめ

ここから先はゆるく管理していきます。
56キロが定着・・・。
できるだけ55キロ台に戻したいんですけどね
フラフラになっても困るので静観中。

 今週の風景

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久々のトレッキングルート。
友達が伊豆に来たので一緒に歩きました。

 

ということで、

皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o

大きなイベントは、12月はないのですが、

12月9日、10日でまたイベントを抱えている一週間。

どうなるんでしょうね~。(;^_^A。

まぁ、頑張っていきたいと思います!!

 

本日も、最後までご覧いただき、

ありがとうございました!!

引き続き、不定期更新も継続中です。

よろしくお願いいたします!!