おはようございます。schunです。
現在、不定期更新中でございます。
この週末も、土曜日がお仕事といった感じでした。
筋トレは、土日できませんでした(;^_^A。
さて、いつもの(;^_^A
疲れたぁ~って感覚ですが・・・。
いつものトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
土日データはありません。
筋トレもしなかったので体重を測ることもありませんでした。
参考値ですが最近の直近データは、12月1日のものとなります。
55キロ、56キロを行ったり来たり状態ですね(;^_^A。
昨年データ????(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
ほぼほぼ同じかな。ただ体脂肪率1%違うじゃん。
まぁ、仕方ないっすよね。
ジョギングしなかったし・・・。
■有酸素運動(週)
11月29日(月)お休み
11月30日(火)お休み
12月1日(水)お休み
12月2日(木)お休み
12月3日(金)お休み
12月4日(土)お休み
12月5日(日)11.14キロ トレッキング
かろうじて~(−_−;)
体力的にも限界にきてますしねー
ゆるい感じで歩いてきました。(^◇^;)。
■筋トレ(週)
11/29(月)ダンベル系50分 懸垂50回
11/30(火)お休み
12/1(水)ダンベル系30分 懸垂30回
12/2(木) ダンベル系30分 アブ30分 懸垂50回
12/3(金)腹筋系60分 懸垂50回
12/4(土)お休み
12/5(日)お休み
トレーニングの負荷のかけすぎか、
首が痛くってちょっと自重中です(^◇^;)
今日もどうしようかなぁ~(;^_^A。
とにかくできる範囲で進めます!!
それでも、多少はやってはいますよね(笑)
■食べ物
12月1日 ミックスフライ定食
これで600円は助かりますよね。
ただいつもですが、ご飯が多くって・・・。
食べ終わった後には、
おばちゃんに「ご飯足りた?」とか
あんたは細いからもっと食べた方がいいよとか
好き勝手言われました。(;^_^A。
■まとめ
ここから先はゆるく管理していきます。
56キロが定着・・・。
できるだけ55キロ台に戻したいんですけどね
フラフラになっても困るので静観中。
今週の風景
久々のトレッキングルート。
友達が伊豆に来たので一緒に歩きました。
ということで、
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
大きなイベントは、12月はないのですが、
12月9日、10日でまたイベントを抱えている一週間。
どうなるんでしょうね~。(;^_^A。
まぁ、頑張っていきたいと思います!!
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました!!
引き続き、不定期更新も継続中です。
よろしくお願いいたします!!