おはようございます。schunです。
皆様のところは、雪はいかがだったですか？
伊豆は、ほぼ降らず・・・。
山は降ったと思いますが、
今は、とっても風が強い状況。
吹き荒れている感じです。(-_-;)。
さて、この土日ですが、仕事を一切入れずに
過ごしました。
珍しいですかね(笑)。
とにかく、少し休まないと・・・。
通常のトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
いやぁ～。朝は冷えますね～～～。
朝のジョギング。今週は風がなくて
助かりました～ほっ。(笑)。
あると無いでは大違い。
ペース的にも、体感的にも助かります。
56キロ台固定中。
ついでに、体脂肪率も13％台継続中。
まぁ、14％もチラホラ乗っかってきているので、
まだマシですかね。(笑)。
今週は、1枚着るものを増やしたところ
意外と温かく過ごせました(笑)。
おかげで結構汗をかきましたかね。(;^_^A
指先対策、少し見えてきました(笑)。
後半は、手袋を脱いだり、1枚だけにしたり
袖口にカイロも入れているので
調節しながら走っている感じです。
昨年データ？？？？(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
まだ、落ちてない(;^_^A
超いい感じのデータ。(;^_^A。
正直、見返して焦りました。。。
■有酸素運動（週）
2月7日（月）お休み
2月8日（火）12.69キロ ジョギング
2月9日（水）お休み
2月10日（木）お休み
2月11日（金）お休み
2月12日（土）15.76キロ ジョギング
2月13日（日）14.84キロ ジョギング
平日ジョグは、身の危険を感じ「中止」中です。
ただ、火曜日は、リモートだったので、走れた。
リモートワークっていいですね(笑)。
明日また、リモートワークなので
天気が良ければ、走りに行きたいと思いますo(^o^)o
■筋トレ（週）
2/7（月）お休み
2/8（火）アブローラー・懸垂
2/9（水）ダンベル系・懸垂
2/10（木) アブローラー・懸垂
2/11（金）ダンベル系・懸垂 1時間10分
2/12（土）腹筋系・懸垂 1時間10分
2/13（日）お休み
昨日は、筋トレやめておきました。
今日もお休み予定。仕事用に体力を温存しないとね。
今週も重そうなお仕事ですので・・・。(-_-;)。
昨日のトレーニングシート！！
ってことで一昨日のトレーニングシートです。
プランクが効きました。(;^_^A。
■食べ物
外食なし。
■まとめ
最近は、油断すると57キロ台も点滅。
56キロ台なんとかって感じ。
55キロ台が見えなくなってきました。(-_-;)。
フラフラになっても困るので静観中ですね。
今週の風景
まず、ジョギングコースの富士山です。o(^o^)o。
かなり下まで雪が積もってきましたね。
流石冬って感じですo(^o^)o。
今日は、もう一枚。桜系を。
ジョギング中で足を延ばしたところに
咲いていました。
多分桜系だと思うんだけど・・・。
河川敷の河津桜は咲いていないので、
別の品種かと。遠くで良く見えませんでした。
土肥桜という桜はもう咲いているので、
咲いている桜があっても
おかしくはない時期なんですよね。
まぁ、いい目の保養になりましたo(^o^)o。
ということで、今週もまた始まります。
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週も引き続き重すぎな感じ。。
どうなることやら・・・。
とにかく自分の仕事を勧めないと。
まぁ、頑張っていきたいと思います！！
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
