おはようございます！！schunです。
また1週間が始まりますね。
いよいよ年度末も近づいてきました。
それなのに～それなのに～
まったく片付いておりません。(;^_^A。
って感じで1週間の始まりです。(;^_^A。
なんとなくでも片付くといいんですがね～(;^_^A。
残念ながら先がまだ見えていません。
さて、月曜日恒例のトレーニング結果でございます。
■schunの現状
今回は少し減少・・・。
減少といっても誤差の範囲って感じですね(;^_^A。
山歩き後なので、体脂肪率はガツンと減ってた。
久々の11％台ですね。
すぐ戻ることは確実です。(;^_^A。
引き続き様子見ですかね。(;^_^A。
負荷結果は【低】な気もしますが
それでも昨日5時間半歩いたので【中なのかな？】
って感じにいたしました。o(_ _ )o。
■有酸素運動
3月14日（日）トレッキング 14.43キロ
土曜日は、雨＆仕事で走れませんでした。。
日曜日は、久々のトレッキング
足慣らし登山でした(笑)。
穏やかな天気で、とても歩きやすかったです。
■筋トレ
3/8（月）お休み
3/9（火） ダンベル系50分 アブ10分 懸垂28回
3/10（水） 腹筋系50分 アブ15分 懸垂28回
3/11（木) ダンベル系50分 アブ10分 懸垂35回
3/12（金）腹筋系50分 アブ15分 懸垂35回
2/13（土） お休み
3/14（日） お休み
懸垂28回（7回×4セット）が定着してきました。
土日休みでした。
平日は、普通にやってますよね。(;^_^A。
今日も休んでおきます。(;^_^A。
ちなみに筋トレ総時間を出してみますね。
先週の筋トレ時間は、250分（4時間10分）。
やっぱり土日やらないのは大きいですね。
■食べ物
先週も食べちゃいました。(;^_^A。
3月10日（水）いつもの食堂のロース丼
前の写真で恐縮ですが・・・。(;^_^A。
いずれにせよ、先週も食べすぎてます。(;^_^A。
■まとめ
とりあえず、
体重の増減に一喜一憂せずに、
様子を見ていく感じですかね。
今週も2日は休息日をとる仕様で行きます。
今週の風景
先日お寺で見た100観音さま方。
なかなかな迫力でございました。
早く仕事が落ち着きますようにo(_ _ )o
ということで、今日から1週間の始まりです。
今週もどうなるんだろう～(-_-;)。
って感じです(-_-;)。
まだまだ沈没しそうな感じですが、
今週も何とか、沈まないように踏ん張りますね。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
皆さん、今日も一日頑張りましょうねo(^o^)o
