おはようございます。schunです。
実は、月曜日からばぁばが入院し、
手術、今日退院という状況で、
現在大変バタバタしております。
そんなこんなで、今週はほぼ更新ができませんでした。
ご了承ください。o(_ _ )o
明日も厳しそうなので、今、
ばぁばを迎えに行く前にちょっとだけ時間があるので
記事を簡単に書いてみますね。
結構書きたいことはたくさんある状態でして(笑)。
パーソナルトレーニングを受けてきました。
ちょっと前に、パーソナルトレーニングの話を
記事にしたことがあります。
そちらの記事はこちらになります。
その後、ちょっと気になっていたジムの
トライアルを申し込み、月曜日の夜に
行ってみました。
ばぁばの入院先とちょうど同じ市内でして・・・。
怪我の功名かな？(-_-;)。
↑これは失言ですね。o(_ _ )o
15分くらいカウンセリングを受けて、
その後、いろいろと習いました。
基本、おうちでできるようなことを教わりたいといって
出かけて行ったので、
この日は、スクワットのやり方と、
ダンベルのショルダープレスのやり方
を教わってきました。
ついでに、器具を使ったトレーニングも体験させてもらって
上のお絵描きをした次第です。(笑)。
絵的に無しですよね。僕が・・・。(笑)。
って感じですが・・・。
でも、とっても楽しかったですよ。
やっぱり体が硬いのでつらい・・・。
スクワットって、ほぼほぼやったことがなかったのですが、
ものすごく体の硬い僕には、なかなかきつく感じました。
どうしても、胸を張れないというか・・・。
おまけに下まで下げようにも、股関節が硬いので
プルプル状態。(-_-;)。
課題が多いなって感じがいたしました。
正直、有酸素系の人間なので、スクワットは、
ひざの故障が心配で、ガッツリはやれないと
と思ってはいるのですが
まったくやらないってのも、ちょっとどうかな
と思っているので
日常的なトレーニングに少しだけ
取り入れていこうかなって思います。
ショルダープレスも(-_-;)。
ショルダープレスの方は、
絵を描いている暇がありませんでしたが、
背中がそっちゃうんですよね。
それだと背中に効いてしまう、ということで、直されて帰ってきました。
また、1か月後にこの二つの課題を少しでも改善して、
行ければいいかなって思っています。
飲み物もおいしいo(^o^)o
なんか、休憩中に飲み物をいただき、何だろうピンクぽかった。
終わった後には、プロテインをいただいて、飲んで帰ってきました。
どっちもおいしかったです。
プロテイン、キャラメルコーヒー味だったんですが、
全然牛乳臭くなくって、乳脂肪分が苦手な僕でも飲めました。
結果的には行ってよかったのかな。
生れて初めて、こういったジムなるところに行って、
指導を受けてきましたが、
これはこれでアリかなって
思いました。
やっぱり、テキトーにやっている分、
癖になっちゃってることも
結構あって、それに気が付かないでいるので、
その辺を確認できるのはありがたいなって思って
帰ってきました。
全部録画してあるので、
それ見ながら、1か月やりたいと思います。
ということで、今日は、ちょっとジムの話題でした。
最後に、負荷はいかがでしたか？
って終わった後に聴かれ、
ハイ大丈夫ですと言ったんですが、
翌日、翌々日と筋肉痛がほぼ来ないことから考えると
ちょっと負荷が軽めだったのかなって感じがします。
ただそれを言っちゃうと、負荷が上がりそうな気もするので
その辺悩ましい感じですね～って、
ちょっとぼやいて終わります。(笑)
それでは、母を迎えに行きたいと思います。
今日も一日、皆さまがんばりましょうo(^o^)o。
