おはようございます。schunです。
緊急事態宣言がいよいよ解除。
この解除の機に乗じて、奈良へ弾丸参拝に(;^_^A。
2年ぶりにご祈祷を上げていただきました。
朝イチ3組しかいなかったので、大丈夫と信じたい。
その辺のお話は、また今度書きますね！！
さて、月曜日。
いつものトレーニング結果報告でございます。
■schunの現状
有酸素を止めてますが、
何とか54，55キロ周辺をキープ。
体脂肪率も比較的いい感じですかね(笑)
昨年データ10.4(笑)
ちなみに、昨年のこの週はこんな感じです・・・。(;^_^A。
今回のが悪い・・・。
まぁ、こっちのデータはジョギング後なんで、
この位の数値が出ても不思議はないですよね。
今ジョギング止めているんで、
物差し的に去年とは、ちょいと違う気がしております。
■有酸素運動（週）
９月27日（月）お休み
９月28日（火）お休み
９月29日（水）お休み
９月30日（木）お休み
10月１日（金）お休み
10月２日（土）お休み
10月３日（日）お休み
完全に止めております(笑)
自重・・。自重・・・って感じです。
今週末から有酸素を復活させよう
かなって思ってます。
■筋トレ（週）
９/27（月）お休み
９/28（火）腹筋系50分 ストレッチ8分 懸垂30回
９/29（水）ダンベル系60分 アブ30分 懸垂50回
９/30（木) アブ20分 ダンベル15分 懸垂60回
10/１（金）腹筋系50分 ストレッチ8分 懸垂30回
10/２（土）お休み
10/３（日）ダンベル系60分 アブ30分 懸垂50回
結構がっつりやっております。(;^_^A。
■食べ物
土曜日奈良での三輪そうめんかな(笑)
これで行ったところがバレそうですが・・・。(;^_^A。
■まとめ
ここから先はゆるく管理していきます。
まずは、今月は55キロ台で維持できればいいかな
フラフラ維持しておきたいなって思っています。
今日は、トレーニングはお休みです！！
今週の風景
奈良へ行った時の個人宅に大黒さんと戎さんが。
ということで、
皆さま、今日も一日頑張りましょうo(^o^)o
今週が結構結構重たい1週間。
頭痛い限りですね(-_-;)。
本日も、最後までご覧いただき、
ありがとうございました！！
