おはようございます！！schunです。
ステイホーム週間も終わりましたね。
ここからは、地域によっては緊急事態宣言も解除となってくるようですね。
少しずついい方向へ向かいつつあるようですが、
それでも、自粛のスタンスは当分続けていく必要がありそうですね。
さて、先週の運動記録です。
■トレーニング結果
とりあえず、先週までのイエローゾーンは脱出しました。
また戻るかもしれませんけどね～(;^_^A。
どうなるかしばらく静観ですね！！
■有酸素運動
5.4（月） ジョギング 14.22キロ
5.5（火） ジョギング 15.56キロ
5.8（金） ジョギング 9.49キロ
5.9（土） ジョギング 15.46キロ
ここのところのジョギングスタイルは・・・。
朝ランに切り替えました！！
朝イチ走ることで、人が少ない状態で走れます。
ちょっと寒いですが気持ちはいいですo(^o^)o
一般道を多めにコース変更！！
一般道の歩道を走るようにしています。
これにより、ほぼほぼ人に会わず・・・。o(^o^)o
Buffつけるようにしています！！
ちょっと恥ずかしいのでイラストで・・・。(;^_^A。
銀行強盗みたいですが・・・。サングラス外すかなぁ～(;^_^A。
三密は避けつつ、距離は稼ぎつつ・・・。的に走ってますo(^o^)o
■筋トレ
筋トレについては、ほぼほぼできています。
5.4（月）腹筋系上腹部 50分（パターン１）
5.5（火）ダンベル系 50分
5.6（水）腹筋系下腹部 50分（パターン2）
5.7（木）ダンベル系 50分
5.8（金）腹筋系上腹部 30分
5.9（土）腹筋系下腹部 45分（パターン２）
5.10（日）ダンベル系 50分
ジョグ優先で時間短縮版トレも始めました！！
腹筋系上腹部パターン1の内容については、
下のリンクをご覧くださいませ。o(_ _ )o。
そんな大したことはやっておりませんが・・・。(;^_^A。
腹筋下腹部系パターン２については、
以下のリンクからご覧くださいませ。
■外食
外食はしませんでした。
というか、新型コロナウイルスの関係で、ほぼほぼ飲食店休業中です。
■まとめ
ステイホーム週間ですが 、プチ減量期的に試してみました。
基本、56キロ台に入れることはできたので、良しにしたいと思います。
今年度は、人間ドックを遅めに設定しようかと思っているので
減量期も1か月ずらすことにしました。
コロナがね。病院もドックどころではない気もしますのでね。
ということで、しばらく静観。
6月開始で行ければいいかなって考えています。
ジョギングは、朝ランを入れ始めて、ちょいちょい涼しいうちにといった感じ。
有酸素にしろ、筋トレにしろしばらく様子見ですね。
ということで、先週のトレーニング結果でございました。o(_ _ )o。
本日も、お読みいただきましてありがとうございました！！
