おはようございます。schunです。 今日は筋トレの話。 先日、負荷を上げた話は致しました～～～。 その時の記事はこちらになります～o(_ _ )o。 schunchi2007.hatenadiary.com 慣らし運転 負荷を上げてから、 もう1か月経っているのですが、 現在まだ慣らし…

おはようございます。schunです。 秋が到来とといった感じの気温で、だいぶ走りやすくなってきました。 やっぱり、夏の湿気や温度は、走るのにとっても大変。 この秋のさわやかな季節に走れるって、 いろんな意味で楽しめて、ありがたいなって思っています。…

おはようございます。schunです。 今日もジョギングネタで恐縮です。 といったも、今日は物ネタですが・・・。o(_ _ )o。 リュックの更新をいたしました！！o(_ _ )o。 前回のリュック。 前回のリュックがこちらです。 以前ご紹介しましたかね。確か。 とう…

おはようございます。schunです。 とうとう４連休が終わっちゃいました。(;^_^A。 解禁の不摂生を少しは戻そうかな って思っていて、 ちょっとこの４連休は 有酸素系を多めに組み込みました。 おかげかなんかわかりませんが、 一気に戻ることもなく、 多少の…

おはようございます。schunです。 先ほど書いた記事が全く残っていない・・・。 なんてことだ・・・なんてことだ・・・最悪(-_-;) って感じで、昨日は、テンションダダ下がりのschunでございました。 今日はいい日だといいなo(^o^)o さて、ここのところ天気…

おはようございます。schunです。 ようやく、人間ドック終わりました。 これで体重コントロールもひと段落でございます。 国際医療福祉大学熱海病院 僕は、国際医療福祉大学熱海病院で、 毎年人間ドックを受けております。 こんな感じのところです。 熱海っ…

おはようございます。schunです。 今日は。ジョギングネタ。o(_ _ )o。 （演奏関係データも少し・・・。） だいぶ走りやすくなってきましたねというお話です。 衣替え(笑)。 だいぶ朝の時間の温度が下がって参りまして そこまで暑い・・・。 って感じではな…

おはようございます。schunです。 朝晩はだいぶ涼しくなって参りました。 昼間は、結構暑くはなりますが・・・。(;^_^A。 ここのところ、天気がだいぶ不安定。皆様のところは、大丈夫でしょうか？ ゲリラ豪雨。突然振り出しますので十分お気を付けくださいま…

こんにちは！！schunです。 最近土曜日は音源の公開ですが、今日は、ジョギングネタ。 恐縮ですo(_ _ )o。 今日の天気 今日は、朝から雨予報。(;^_^A 今日のジョギングは昨日から諦めておりました(;^_^A。 しかし起きてみると・・・。 アレ？曇ってる。。。…

おはようございます。schunです。 今日は、昨日の記事に多少かぶりますが、 そろそろ減量期が終わろうとしておりますので、 去年の減量と今年の減量を整理してみたいと思います。 実は、今年の食事制限、明らかに例年と違う感じでした。 なぜかというと、コ…

おはようございます。schunです。 今日は、この時期の食事コントロール飯のご紹介です。 正直言って、冷凍野菜系中心なので、健康管理ページに載せていいものやら 甚だ疑問なところがありますが、とりあえずここへ載せてみますね。 まず食べる順番を固定する…

おはようございます。schunです。 先週も暑かった。(-_-;)。 台風は皆さま大丈夫ですか？ 今日も雨、風が強まる地域があると伺っております。十分お気を付けくださいませ。o(_ _ )o 現在、台風通過中のようで、何もないとよいのですが・・・。 特別警報はど…

おはようございます。schunです。 今週も、ほぼほぼ健康管理系の記事でして・・・。 申し訳ございません。 トレーニングに励んでる証拠ですかね。(笑)。 さて、今日は、ジョギンググッズを少し更新しました。 ヘッドフォン 現在使っているBluetoothのヘッド…

おはようございます。schunです。 今日は、ここのところのトレーニング方法の見直しについて書いてみます！！ 今までのトレーニング系の推移 4月～6月 筋トレ中心 6月～7月上旬 有酸素を入れていく 8月前半 有酸素中心 8月後半 有酸素、筋トレ復活！！ とい…

おはようございます。schunです。 先週も暑かった。(-_-;)。 正直、そうめんと冷たいラーメン、冷やしパスタしか食べれない感じになってきています。 サラダに豚しゃぶを追加して、なんとかたんぱく質は摂取。 もうちょっと涼しくなってくれるとよいんですけ…

おはようございます！！schunです。 今日は、ダンベルのお話です。o(_ _ )o。 週の中日は筋トレにって考えていて、 今日もこの後は、ジョギングではなく筋トレをしようって思っています！！ さて、お家でトレーニングをしている関係上、そんなに重たいダンベ…

おはようございます。 現在進めております減量ですが、そろそろ、着地点に近づいております。 そろそろ減量終了かなって気がしています。 実は、昨年は、ガッツリやりすぎまして・・・。(-_-;)。 体脂肪率一桁まで下げちゃいました。(;^_^A。 瞬間風速的には…

おはようございます！！schunです。 残暑お見舞い申し上げます。毎日暑いですね(-_-;) コロナの感染者、一向に減らないですね。 合唱団クラスターも発生して、 9月からの合唱の再開を考えていただけに だいぶ痛い感じです。 来月に再開は持ち越そうかなって…

おはようございます！！schunです。 残暑お見舞い申し上げます。毎日暑いですね(-_-;) お盆シーズン、隣の温泉施設のホテルは、ほぼほぼ首都圏ナンバー。 ニュースでは、渋滞も起きずといった報道がありましたが 集中しているところは集中しているんだろうな…

おはようございます。schunです。 毎日暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？ 水分しっかりとって、熱中症等にお気を付けくださいませ。 ジョギングは走りやすい温度の時間帯を選びたい。 さて、今日は、ジョギングネタでございます。 実は…

おはようございます！！schunです。 残暑お見舞い申し上げます。毎日暑いですね(-_-;) 自分自身は、自粛をしておりますが、首都圏ナンバーの車が 相当入ってきていて、大丈夫なのかなて思っちゃってます。(;^_^A。 まぁ、自粛要請は、強制力は全くなく、 し…

おはようございます。schunです。 梅雨が明けて一気に熱くなりましたね。(;^_^A 今日は、ジョギングの話題です。 実は、ここのところ朝、集中的にジョギングをしています。 ジョギング時の水分放出状況 ジョギングをしているときに感じるのは汗。 どのくらい…

おはようございます！！schunです。 とうとう東京の感染者数が、もう一段階上がった感じですね。 5人が、50人、100人、200人、400人・・・・。 どうなっちゃうんでしょうね。 今年は県外の山はいけないんだろうなぁ～と思うようになってきた 今日この頃でご…

おはようございますschunです！！ 今日は、ジョギングネタでお話してみます。 最近、ジョギングをできるだけしておりますので その中での話題を・・・。 といっても、ほぼほぼトレーニングというよりかは 天気の話題ですが(;^_^A。 サングラスの普通の使い方…

おはようございますschunです。 今日はトレーニングネタです。 実は、ジョギングはもちろん、筋トレもそうなんですが、 トレーニング中に冷房を入れたことがありませんでした。 基本新陳代謝が悪いので、それほど汗をかかない ってのもあるのですが、最近は…

おはようございます！！schunです。 とうとう始まりました。GO to travel いくら東京を外したといっても、来る東京の方がおられるのは 仕方がないことなのでしょうかね。(;^_^A。 時期尚早な政策、稼がなければならない事情、 どうしても来なければならない…

そろそろ梅雨明けが待ち遠しいシーズンとなって参りました。 梅雨明けをすると、夏山シーズン。 ただ、今年は、アルプス系の山小屋の診療所の多くが開設しないことに なる感じのようですね。 山登りをされる方は、ぜひお気を付けください。 コロナの関係もあ…

おはようございます！！schunです。 ここのところ、コロナの話題が続いて恐縮です。 今日も少しコロナの切り口から。 GO to travelが東京を外して始まりますね。 若者や高齢者の大人数、宴会を含むものも控えるようになど いろいろな条件が付いたgo to trave…

おはようございます。 今日は、トレーニング系のお話です。 ちょっと失態をやらかしまして・・・。(笑)。 反省の意味を込めて・・・。(笑)。記事化してみましたo(^o^)o バッテリーがない・・・。 実は、ipadを事務所に忘れ・・・。 しかもiphonはバッテリー…

おはようございます。 今日は、土曜日のお話。 先週は、昨日ご紹介いたしました通り、ほぼほぼ走れず。 ただ、土曜日は、曇りながらも走れそうな感じでしたので つい、出てみました。 いつも走る前に雨雲レーダーを見て1時間程度持つかを判断して、 ジョギン…