おはようございます。schunです。 今日はダンベルのお話です。 実は、ちょっと残念なお話(;^_^A。 ダンベルのウェイトを購入したんですが、なんと2枚しか入っていなかった。(;^_^A。 4枚頼んだつもりのに～あちゃ～～～～。 ってのが本記事の結論です(笑)。 …

おはようございます！！schunです。 緊急事態宣言は解除されしばらく経ちますが、 東京の感染者、減りませんね～～～。 電車も混んできているっていうし・・・。 心配かつ、難しい問題ですね。 そういえば、我が家にもようやく、アベノマスクが届きました。 …

みなさま、こんにちは！！。schunです。 今日は、たわいもないことを・・・。 先日のトレーニング結果でもぼやいていますが、 ついケーキを食べちゃうんですよね。 緊急事態宣言に伴う自粛で、飲食店が軒並みお休み。 ついおいしいものを食べたいなって思う…

おはようございます！！schunです。 緊急事態宣言は解除されました。 ただ、東京や北九州など、感染者が増えているところが気にかかりますね。 安倍さんは5月31日までは、自粛をとおっしゃっておられました。 今日から、6月。どうなるんでしょうね。 また、…

おはようございます！！schunです。 関西圏の緊急事態宣言が解除され、皆さんお疲れ様でございました。 後は、東京都、北海道ですね。 もう少し頑張りましょうo(^o^)o。 あと、解除されても、できるだけ混雑するところは行かないように したいですね。 昨日N…

おはようございます！！schunです。 ステイホーム週間も終わっての1週間。 いやぁ～疲れましたね～(笑)。 体が慣れていないというか・・・。 緊急事態宣言も一部の地域を除き解除となって 僕の仕事でも、閉館中の施設の開放について調整しているところです。…

おはようございます！！schunです。 ステイホーム週間も終わりましたね。 ここからは、地域によっては緊急事態宣言も解除となってくるようですね。 少しずついい方向へ向かいつつあるようですが、 それでも、自粛のスタンスは当分続けていく必要がありそうで…

こんにちは！！schunです。 今日は、いつもやっている腹筋のご紹介です～。(笑)。 今回はそのパート２。 そろそろ、減量期。 筋トレ→有酸素へ切り替え時期のため、 筋トレ時間が今後削減されていきます。 このため、備忘録的に、この時期の筋トレメニューを…

おはようございます。schunです。 2月くらいから、一部の皆様に欲しい。欲しいと申しておりました 懸垂バーですが、ようやく、嫁さんの承諾も得て購入。 高いものかなって思っていましたが、意外とリーズナブルなお値段で ホッとしました。(笑)。 【2020年最…

おはようございます！！schunです。 ステイホーム週間もいよいよ後半戦。 皆様、いかがお過ごしになられているでしょうか？ 自分もジョギングと買い物以外は、インドア生活を送っております。 どうせですから、この機会にのんびりしましょうね～～～。(笑)。…

おはようございます。schunです。 本日は、クッキーづくりを試しにやってみました！！ 本来であれば、【schunの日常」に載せるんだと思うんですが、 材料にホエイプロテインのチョコレートブラウニー味を 使いましたので、健康管理の方へ載せておきます。 自…

おはようございます！！schunです。 自粛の2日間、いかがお過ごしになられたでしょうか？ 自分もジョギングと買い物以外は、インドア生活でした(笑)。 さて、先週の運動記録です。 ■トレーニング結果 先週もイエローゾーンぎりぎり。 日曜日もジョギングしま…

こんにちは！！schunです。 今日は、いつもやっている腹筋のご紹介です～。(笑)。 そろそろ、減量期。 筋トレ→有酸素へ切り替え時期のため、 筋トレメニューが今後削減されていきます。 このため、備忘録的に、この時期の筋トレメニューを残して 置いた方が…

おはようございます。schunです。 昨日は選挙のお手伝いで、一日お仕事でございました。 6：00～22：30までのお仕事で～ 更新できずって感じでした～o(_ _ )o。 さて、自粛。自粛。気分も下がり気味ですよね。 なんか楽しいことないかなぁ～って 最近よく考…

おはようございます！！schunです。 とうとう、緊急事態宣言が全国へと拡大しちゃいましたね。 いつかはこうなるときが来るだろうなとは思っていましたが とうとう、その時が・・・・。 今日は、そんな世間が「コロナ」で熱い時期に ちょっと考えてしまって…

おはようございます。schunです。 自粛ムードがだんだん色濃くなっておりますが 皆様いかがお過ごしでしょうか・ そして、もう１週間がたち、今日は月曜日です。 ということで、今日も先週のトレーニング結果のご報告です。 毎度毎度こんな記事ですみません…

おはようございます！！schunです。 そろそろ減量期に(-_-;)。って考え出してきていますので、 今日は少し自身の体重の推移について整理してみたいと思います。 上のグラフは僕の体重の推移です。 点の場所が、健康診断や人間ドック時の体重となっております…

おはようございます。schunです。 ホント、１週間が早いですよね。 この間報告をしたばかりな気がしますが、もう月曜日です。 ということで、今日も先週のトレーニング結果のご報告です。 毎度毎度こんな記事ですみません。o(_ _ )o。 自分のモチベーション…

おはようございます！！schunです。 しばらく【schunの健康管理】の記事が続きます。 お許しを～o(_ _ )o。 さて、昨日は、お花見runに行ってきました。 以前は、確か「城山さくら」だったと思います。 以前の記事は、こちらから・・・・。 schunchi2007.hat…

おはようございます！！schunです。 さくらも咲き始めましたね。これを機に、schunの健康管理のトレーニングロゴを 春版に戻したいと思っています。 ちなみに冬版はこちら。 こちらから、一番最初に書いたロゴ春版に。 まだ、背景としている河川敷の桜は満開…

おはようございます！！schunです。 今日は月曜日。先週の運動記録のご紹介です。 先週も普通って感じでした。(笑)。 このくらい動けるとよいんですけどね。 今週は微妙かもです。(;^_^A。 やっぱり、山の時よりは体脂肪が悪化しますね。(;^_^A。 まぁ～しゃ…

おはようございます！！schunです。 今日は、運動記録です。 先週は、ジョギングができませんでしたが、ハイキングをすることができて 中程度の運動強度だったかなって感じです。 体重が200グラム増えてるのは、まぁ、しゃーないっすね。(笑)。 ■有酸素運動 …

おはようございます！！schunです。 今日は、ダンベルのお話です。o(_ _ )o。 お家でトレーニングをしている関係上、そんなに重たいダンベルは 持たないようにしております。 一番最初は、 左右におもりが1.5キロ、1.5キロの3キロのもの 軸棒とかあるから、4…

おはようございます！！schunです。 月曜日は、運動の記録から。 先週も通常通りくらいに動いた感じですかね。 とりあえず、動けて良かったです。o(^o^)o。 だいぶ疲れてはいたんですが・・・。(;^_^A。 ■有酸素運動 先週はジョギング無し。その代わりに近所…

おはようございます！！schunです。 一週間が始まりますね。 実は、重たい一週間なんですが、頑張りたいと思います。 さて週の始めは、トレーニング結果の報告でございます。 正直疲れて、疲れて状態なんですが、意外とトレーニングは できている感じですか…

おはようございます！！schunです。 はてなブログさんは、ブロガーさんが情報を載せるものですが 今回は、すみません。皆さんに教えていただきたくて 載せてみます。o(_ _ )o。逆ですね。 どなたかご存じの方がいらっしゃいましたら ぜひ教えてください～！…

おはようございます。schunです。 先週の運動記録です。 なんか、この間あげた気がするんですが・・・・。 最近1週間がとっても早く感じます。(-_-;)。 年度末だからですかね。(;^_^A まぁ、気を取り直して、先週のトレーニング結果です。 ■トレーニング結果…

おはようございます！！schunです。 昨日は、久々にジョギングに行くことができました。 といっても、10キロちょっとですけどね。(-_-;)。 何せ時間がなくって・・・。(;^_^A。 嫁さんの送り迎えをすることに急遽なっちゃって、 1時間とられ・・・。(泣) ま…

今日は、月曜日。先週のトレーニング結果のご紹介です。 先週は、忙しくって微妙な感じでした。 特に週末仕事で全くできず・・・。 残念な感じでございます。o(_ _ )o。 ■有酸素運動 今週は全くできず状態でございました。o(_ _ )o。 ■筋トレ 2月17日（月）…

おはようございます。schunです。 土曜日は、打ち合わせが二本ありましたが、合間を利用して お花見runしてきました(笑)。 近所の堤防がちょうどカワヅザクラがいい感じでしてね。 気持ちよく走ることができました。 青空だとよかったんですけどね～。 さす…